パーソナルトレーニングジムに年齢制限はある?50代や60代でも大丈夫?トレーニングについていける?口コミはどうか

2021年9月11日

いろんなダイエットをしてきてそれなりにお金も使ってきたものの、私が求めるような結果が出たこともなく、自分の今までのダイエット人生ってなんだったのかなーと感じることってないですか?

それこそ若い時はもうちょっと細かったはずなのに、年をとるにつれてジワリジワリと体重が増え続け、「ちょっとほんとにやばいかも」と気付いたときにはもう服のサイズは大きくなっているし、誰がどう見てもザ・オバちゃんって感じになっている自分に、ため息が出てしまいます(泣)

体重が増え

家族からは、「そのお腹どうしたんだ、何が入ってるんだ」とか、「妊娠何ヶ月なんだ」という言うヤジも聞き慣れてくるほどで、もう自分は憧れている体型になれることは一生ないままなのかなぁと思っていました。

でも、せっかく女性に生まれてきたのに、このままの体型で終わっていくのは嫌だし、仲のいい友人が細くてオシャレをめいっぱい楽しんでいるのを見ると、羨ましくも感じたり。

私も、年齢的にはもう太りやすく痩せにくい年代を迎え、ちょっとやそっと食事に気を遣ったり少し歩くくらいではどうにもならない体型に悩んでいます。

ジム年齢制限

パーソナルトレーニングジムへのイメージは、やっぱりキツいトレーニングをするところ?

そんな中、私はテレビのコマーシャルでライザップなどのパーソナルトレーニングジムを知り、同じような年代の人が、まるで別人に生まれ変わった姿を見て、衝撃を受けました。

パーソナルトレーニングジムと聞くと、みなさんどんなイメージを持ちますか?

・キツそう
・大変そう
・厳しくて怖いトレーナーに鍛えられそう
・運動が得意じゃないと出来なさそう
・運動が嫌いだと続かなさそう
・もともとスタイルが良い人が体型維持のために行くところ?
・男性ばかりがいそう
・筋肉ムキムキの人が行くところ?
などなど、さまざまな印象があると思います。

パーソナルトレーニングジムとは、ダイエットや肉体改造などの専門知識と教えるノウハウを持ったパーソナルトレーナーが、マンツーマンでトレーニング指導をしてくれるプライベートジムのことです。

パーソナルトレーニングジムがどんなものなのか特徴を詳しく知りたい方は、こちらのページパーソナルトレーニングジムとは?メリット&デメリット徹底解説!女性こそ通うべき理由をまずは読んでみてくださいね。

しかし、パーソナルトレーニングジムってとにかくスゴそうだけど、あんな風にダイエット出来るのは若い人だけだったり、耐えられないようなキツいトレーニングが待ち受けていたり、そもそも年齢的に大丈夫なのかな?と思う女性も多いのではないでしょうか?

パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングジムに年齢制限はあるの?

パーソナルトレーニングジムの年齢制限について、私がオススメする各ジムでごとの規定や注意事項、年齢制限が関係なくトレーニング出来るのはどのジムかなども含めて記載していきます!

ライザップ

ライザップの場合、公式のQ&Aに年齢に関する記述があったので紹介します。

年齢が高いのですが、ライザップに入って運動しても大丈夫でしょうか?
ライザップはお客様に合わせた指導が可能なので、高齢の方でも全く問題なくご利用いただけます。

とのことです。

ただし、ライザップによる運動指導、食事指導を受けられる状態なのかを確認し、トレーニングの安全性を確保するために入会時に健康状態の確認があるそうです。

一定の基準にそわない場合は、専門医の運動許可書の提出などが求められることもあるそうです。

実際のところ、ライザップのパーソナルトレーナーは、研修の中でシニア専門のトレーニング指導法を勉強されたりもしているそうです。

また、公式HPにはライザップで6万人が結果にコミットしてきた中で、ダイエット成功までの体重の推移やダイエット結果が載せられていました。

33歳の女性Kさんは、トレーニング開始時よりも体重約ー7kg、体脂肪約ー10%、ウエストが約ー16cmとなっていて、48歳女性Nさんは体重約ー8kg、体脂肪約ー12%、ウエストが約ー19cm、45歳女性Kさんは体重約ー6kg、体脂肪約ー11%、ウエストが約ー10cm、51歳女性Iさんは体重約ー9kg、体脂肪約ー11%、ウエストが約ー14cmという結果がでていました。

また、ライザップの、2016ボディメイクグランプリファイナリストの中に51歳の女性がいましたが、トレーニング前とトレーニング後の写真がもう全く別人なくらい、メリハリのあるすごく引き締まったカラダになっていました。

なかでも、67歳の青木さんという女性は、2ヶ月でー7.7kgも痩せていて、ポッコリしたお腹もなくなり、ショーパンとウエストとの間に隙間まで出来ていました!

このくらいの年齢でも、ここまで変われるんだ!と衝撃です。

ライザップを受けた女性たちの感想では、40代女性は「予想以上に早くヤセることができてます。やったらやったぶんの結果がついてくるので、毎回のセッションがとても楽しみでした。」と回答しています。

次に、30代女性は「くびれも!お尻の丸みも!理想通りにボディメイクができました!重点的に鍛えたい場所をトレーナーさんに伝えると、その都度メニューを変えてくれるのが嬉しかったです。」と答えています。

効果はお墨付き

その他には…
・40代女性/キツい運動なんて私には無理だと思っていたけど、トレーナーさんから常にポジティブな励ましをもらい、そのうちトレーニングが楽しめるようになってきた。考えや行動まで変えられた。

・40代女性/ライザップでつけることができた生活習慣を生涯続けたい。自信を持ってここまで引き上げてくれたトレーナーに心から感謝している。

・50代女性/人見知りで打ち解けずにいた私に、トレーナーが根気よく話しかけてくれて、リラックスできる環境を作ってくれ、悩みを相談できるようになった。真剣に向き合ってくれて、自信に満ち溢れたトレーナーのようにメンタル面も強くなりたいと思えた。

・50代女性/右足に人工股関節を入れる手術をし、身体障害者手帳を交付されてから、座っていることが多くなり体重が増加するばかりで、このまま年をとるのはイヤだと思い、ライザップへ。「病気があっても大丈夫です、絶対一緒に人生最高の体と自信を手に入れましょう」とカウンセリングで言ってもらえ、入会。今でみんながびっくりするくらいの体になれた。私のようにハンディーのある方も是非挑戦してほしい。
(以上、ライザップHPから一部抜粋しました)

このように、40代や50代の女性でもしっかりと結果が出せているんですね。

ライザップの各店には、専門性の高い相談ができるメディカルトレーナーがいる上に、全国各地の100以上もの医療機関と連携をとっているので、糖尿病やひざの痛みなど、身体の不調がある方も安心して通えそうです!

ライザップなら、厳選された実力あるパーソナルトレーナーのもとで、年齢に関係なくその人の体調や体力、身体に合わせたダイエットプログラムを組んでもらえ、楽しくトレーニング出来そうですよ!

ライザップについては詳しくはこちら【RIZAP(ライザップ)】のダイエットの評判や口コミは?値段が高いのはなぜ?リバウンドする?で紹介しています。